甲賀市のジムは運動不足の初心者の方も歓迎 | トレーナーが手厚くサポート

運動初心者の方にはヨガがぴったりです。ヨガ指導者の資格を持つトレーナーが基本的なポーズや呼吸法から指導していきます。ゆっくりと体を伸ばし、柔軟性を高めることで身体バランスを調整し、体幹の筋肉を強化するのに役立ちます。呼吸を意識しながら一つひとつのポーズを丁寧に行うことで、日常を忘れてリラックスでき、ストレス軽減にも役立ちます。甲賀市で同じ悩みを抱えるほかのお客様と一緒に行うグループレッスンを開講していますので、初心者の方にも最適です。

運動不足や体力に自信がない方でも簡単に始められて身体の負担も少ないストレッチーズ(ピラティス)を甲賀市で行っています。初心者の方でも安心してクラスに参加でき、効果的なストレッチを学んでいただけます。また、特殊な布が身体をサポートしてくれるため、無理なくストレッチを行えます。インナーマッスルや普段あまり使わない筋肉を活性化させ、姿勢を整えながら身体のコアを強化して、日常生活の動きを向上させます。運動不足からくる身体のコリや疲れを緩和し、柔軟性を高めてストレスを軽減する手段をジムで提供します。