甲賀市のジムで身体の柔軟性向上を目指すストレッチ | 自宅での体操も指導

身体の柔軟性を高めて筋肉の緊張を緩和するストレッチポールのレッスンを甲賀市で行っています。ポールを地面や身体の下などに配置して身体全体を動かし、特定の筋肉や関節をほぐし、動かしやすい身体を作ります。また、ポールを使用することで背骨が綺麗なS字カーブを描き、自然と正しい姿勢がサポートされます。転がるのが怖い初心者の方でも呼吸を意識して身体の力を抜いていくことでポールが馴染んでいき、さまざまエクササイズができるようになります。ジムでの指導経験豊富なトレーナーがポールの正しい使い方を丁寧に指導します。

各レッスンのウォーミングアップやクールダウンにストレッチを取り入れています。運動前に身体の温度を上げて筋肉や関節を準備し、怪我を予防します。また、運動中のパフォーマンスが向上するようにトレーナーが指導します。クールダウンでは急激な運動から身体を徐々に安定させ、筋肉を緊張から解放します。筋肉の収縮を和らげ、筋肉の疲労やこりを軽減させるのに役立ちます。心拍数を安定させ、血流を正常に戻すのにも助けになります。甲賀市で怪我なく無理のない運動を指導し、ジムでの身体づくりを成功に導きます。