柔らかい身体をストレッチでゲット
STRETCH
日常の動作を楽に行えるように柔らかくしなやかな身体を目指すストレッチ指導を甲賀市で行っています。健康的な生活と快適な日常生活をサポートするために、各レッスンでストレッチを組み込み、柔軟な身体をサポートしています。トレーニング前後に取り入れるのはもちろん、運動不足の方向けのトレーニングメニューとしてメインレッスンでの指導も行っています。また、自宅でもできる柔軟方法もアドバイスしています。
初心者でも始めやすいレッスンをご用意
身体の柔軟性を高めて筋肉の緊張を緩和するストレッチポールのレッスンを甲賀市で行っています。ポールを地面や身体の下などに配置して身体全体を動かし、特定の筋肉や関節をほぐし、動かしやすい身体を作ります。また、ポールを使用することで背骨が綺麗なS字カーブを描き、自然と正しい姿勢がサポートされます。転がるのが怖い初心者の方でも呼吸を意識して身体の力を抜いていくことでポールが馴染んでいき、さまざまエクササイズができるようになります。ジムでの指導経験豊富なトレーナーがポールの正しい使い方を丁寧に指導します。
レッスン前後に筋肉を伸ばして怪我防止
各レッスンのウォーミングアップやクールダウンにストレッチを取り入れています。運動前に身体の温度を上げて筋肉や関節を準備し、怪我を予防します。また、運動中のパフォーマンスが向上するようにトレーナーが指導します。クールダウンでは急激な運動から身体を徐々に安定させ、筋肉を緊張から解放します。筋肉の収縮を和らげ、筋肉の疲労やこりを軽減させるのに役立ちます。心拍数を安定させ、血流を正常に戻すのにも助けになります。甲賀市で怪我なく無理のない運動を指導し、ジムでの身体づくりを成功に導きます。
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怪我のない身体をストレッチでゲット
柔軟性の向上、ストレス軽減、姿勢の調整など、さまざまな効果が期待できるストレッチをレッスンに取り入れています。ポールや布を用意するフィットネスレッスンでは、専門の資格を持つトレーナーが優しく指導し、運動不足の身体を整えます。また、ジムで行っている各レッスンの開始前後にはストレッチを組み込んでおり、怪我無く効率的に身体を動かせるように準備します。甲賀市のお客様がご自宅でも身体を整えられるように、ご自身で筋肉をほぐす方法もレッスン中にアドバイスしています。
