甲賀市でジムなら寺庄フィットネス | 初めての方へ

ニューヨークで生まれ、世界中で愛されている「ストレッチーズ」のレッスンを行っています。筋力トレーニングとストレッチを組み合わせた全く新しいアプローチで、特殊な布のサポートと抵抗を感じながらトレーニングすることで、自然に身体が整い、インナーマッスルも強化されます。運動が苦手な方でも楽しめ、無理なく始められるため、リハビリ後の方や運動初心者にもぴったりです。

お客様一人ひとりの目標やニーズに合わせたパーソナルトレーニングを提供しています。マンツーマンの個別指導に特化したプログラムで、効果的なトレーニングとサポートを受けていただけます。初めにトレーナーがお客様の健康状態や運動歴を詳しくヒアリングし、共に目標を設定します。筋力トレーニング、有酸素運動、柔軟性向上など、幅広い要素を組み合わせて指導していきます。

ヨガを通じて心と身体の調和を促し、ストレス解消や柔軟性向上、姿勢調整などの幅広い効果を提供します。基本から応用まで全てのレベルの参加者に対応した内容をご用意しています。初心者の方には基本的なポーズと呼吸法を丁寧に指導し、安心して参加していただけるようサポートします。経験者の方には高度なポーズや深化したヨガの実践を提供し、更なる深い練習へと導きます。

少林護身武術を通じて自己防衛スキルと健康の向上を目指すプログラムを提供しています。護身術をベースにした独自のレッスンで身体の柔軟性、バランス、反射神経を高め、自己防衛技術を磨きます。初めての方には基本的な技術や姿勢から指導し、徐々にスキルを向上させていきます。経験者の方には高度なテクニックと実践的な自己防衛術を提供し、実際の危険から身を守る力を養います。

専門のインストラクターが身体の動きや姿勢に焦点を当て、思い通りに身体を動かせるように指導します。柔軟性を高めて筋力を向上させ、挫折を成功に導きます。小学3年生から受講可能で、体育の授業で内容についていけないお子様やより高い目標を持っているお子様たちをサポートしています。運動能力の向上を図り、困難に打ち勝つ力を身に付けさせます。