【滋賀】初心者でも簡単に始められるトレーニング「ストレッチーズ」
2023/10/27
ブログをご覧いただきありがとうございます。「ストレッチーズ」とは、伸縮性のある大きな布を使ってピラティスを行うものです。布が手助けをしてくれるので、初心者の方や体力に自信のない方でも安心し…
ストレッチ
柔軟性向上と筋肉の緊張緩和をサポート
身体の柔軟性向上と筋肉の緊張緩和を促すストレッチポールのレッスンをご用意しています。ポールを地面や身体の下に配置して特定の筋肉や関節をほぐし、背骨が自然なS字カーブを描く身体へと導いていきます。呼吸を重視して身体の力を緩めていけば、段々とポールが馴染んで多彩なエクササイズが可能になります。
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各レッスンの前後に筋肉を伸ばすストレッチを組み込んでいます。レッスン中に効率良く身体を動かせるように整え、レッスン後には心拍数を整えて負担のかかった筋肉を緩めていきます。身体の仕組みを理解した知識豊富なジムトレーナーがお客様一人ひとりに丁寧に指導し、怪我を予防します。甲賀市で長時間のデスクワークやスマートフォンの使用でガチガチになった身体を整え、美しく負担のかからない姿勢を維持できるよう支援します。