甲賀市でジムなら寺庄フィットネス | コラム

身体の健康を回復・維持するために、ストレッチやヨガを取り入れた教室があります。疲れた身体を柔らかくするストレッチや、心身をリラックスさせるヨガなど、様々なメニューが用意されています。健康な…

目次ジムでのエクササイズは、健康的な体づくりに欠かせないものです。しかし、多くの人がエクササイズを始める際に、無理なトレーニングで怪我をしてしまいます。そこで、新感覚のエクササイズ「ストレ…

女性が一人で外を歩く際に、犯罪や危険に巻き込まれるリスクは常に存在します。そこで、自分自身を守るために身につけておきたいのが、護身術や防犯対策です。ジムに通う女性であれば、その場で学ぶこと…

ストレッチポールは、最近注目を集めているエクササイズツールの一つです。その効果は、カラダの歪みを修正し、筋肉のコリをほぐすことにあります。しかも、ストレッチポールを使った運動は、カラダに対…

ジムに通い始めたけど、何から始めたらいいか分からない、そんな初心者のあなたにおすすめの運動があります。それはヨガです。ヨガは身体の柔軟性を高め、ストレスを軽減する効果があります。また、基本…