甲賀市でジムなら寺庄フィットネス | コラム

仕事やスポーツ、家事などで疲れた身体を効果的に回復させるためには、ストレッチが有効です。本記事では、パフォーマンスを向上させるための効果的な疲労回復ストレッチ法について紹介します。正しい方…

近年、ストレスが原因で様々な病気が引き起こされることが問題視されています。そんな中、ストレス解消に効果的なヨガが注目されています。ヨガの深呼吸法は、ストレスを解消するだけでなく、呼吸器や心…

猫背を改善したいので、ヨガ教室に通っておられる方にお勧めしたい、効果的なヨガポーズがあります。今回は、座ったままでも簡単に行えるポーズを紹介します。猫背に悩む人はもちろん、姿勢の改善に興味…

自律神経の乱れは、ストレスや疲れ、不規則な生活習慣などが原因とされ、身体の不調を引き起こす要因の1つです。そこで、自律神経を整えてリラックス効果を高める方法として、ヨガが注目されています。今…

現代社会では、ストレスや疲れが身体や心に溜まりやすくなっています。そのため、ストレス解消や心身のリフレッシュが重要となっています。そこで、今回はヨガの効果についてご紹介します。ヨガは、身体…

日常生活で自分を守るために護身術を身につけたいと考える人も多いでしょう。そこで、今回は実践的で役立つ護身術として、忍術について紹介します。忍者として知られる諜報集団が使用していたとされる忍…

ストレートネックは現代社会のデスクワークやスマートフォンの使用により、年齢を問わず多くの人が悩む症状です。しかしこの症状は、ストレッチポールを使うことで改善することができます。本記事では、…

ストレッチーズは、美しい姿勢や引き締まったボディを手に入れたい人におすすめのエクササイズです。特に、ストレッチーズは、体幹の筋力アップを中心に行いますが、筋肉の疲れを和らげる効果もあります…

みなさん、身の危険を回避する方法をご存知ですか？身の危険を回避するためには、護身術を学ぶ事が効果的です。今回は、女性子供に限らず、どなたにとっても役に立つ護身術のテクニックを紹介します。こ…

初めて筋トレを始める初心者の方でも簡単にできるトレーニング方法をご紹介します！実践的な筋トレ方法を採用し、無理なく続けられるようになっています。これから筋トレを始めたい人や、初心者でもうま…