甲賀市でジムなら寺庄フィットネス | コラム

今日では、犯罪が増加する中で自衛のために護身術を学ぶ人々が増えています。しかし、実際の緊急事態に遭遇した場合、正しい対応ができるかどうかは大きな問題です。そこで、今回は日本の道場業界の専門…

夏になると気になるのがむくみ。特に、暑くなってくると体内に余計な水分がたまりがちで、足や顔がパンパンにむくむことも。そんな時は、ヨガを取り入れてみましょう。ヨガには、涼しくて心地よい動きが…

日常生活では、スマートフォンやパソコンを使っている時間が長く、姿勢が悪くなっている方が多いかもしれません。その中でも、ストレートネックは首が前に出た状態で、頭痛や肩こり、首の痛みにつながる…

毎晩簡単むくみ対策！をテーマに、寝る前に行うヨガストレッチが効果的な方法として注目されています。日常生活の中で蓄積されるむくみを解消し、体をリラックスさせることで、より質の高い睡眠を得るこ…

五十肩は現代人にとってよくある健康問題の一つです。特に五十肩に悩む人にとっては、日常生活で痛みとともに過ごすことが辛いものです。しかし、五十肩ストレッチを行うことで、肩の緊張を和らげること…

ストレートネックは現代人にとって身近な、辛い症状の一つです。パソコンやスマホなどの日々のデバイス使用による姿勢の悪化や、運動不足などが原因となり、首の筋肉が硬くなり、頭痛や肩こり、めまいな…

今や多くの人がデスクワークをしているため、肩こりや姿勢の悪さが指摘されることが増えています。そこで、ジムで正しいトレーニング方法を学ぶことで、肩こりや姿勢の改善が期待できます。本記事では、…

今回は、反り腰改善に効果的なヨガポーズの実践法や注意点についてお話しします。反り腰は、長時間の座り仕事や運動不足などが原因で、腰椎が強く反ることで発生します。反り腰になると、背中や肩が丸ま…

みなさん、こんにちは。今回は、ヨガを通じて頭痛を改善するためのヒントをお届けします。頭痛は様々な原因によって引き起こされることがありますが、その中でも特に注意が必要なのが、姿勢の悪さです。…

体の芯から鍛えるという言葉は、最近よく耳にするようになりました。それは、筋肉だけではなく、呼吸筋を含めた全身の筋肉を鍛えることが大切とされるためです。そこで今回は、呼吸法エクササイズを取り…