甲賀市でジムなら寺庄フィットネス | コラム

初めてジムに通う人でも、トレーニングメニューは不安ですよね。でも、心配いりません！この記事では、ジム初心者でも安心して行えるトレーニングメニューを紹介します。ジムに行くときの準備や、注意点…

リンパマッサージは、身体に蓄積された老廃物を流し、免疫力を高める効果があると言われています。中でもムクミ改善には非常に効果的であり、美容や健康に関心がある人々にとっては欠かせないものとなっ…

体が硬いからと諦めている人は、柔軟を身につけることで、身体の動きがスムーズになり、健康維持につながることも知っておきましょう。今回は、柔軟性と健康の関係について解説します。始める前に、体が…

腰痛に悩んでいる方に朗報です！ストレッチをすることで緩和が期待できることをご存知ですか？そして、そのストレッチをヨガポーズで行うことで、より効果的に腰痛を緩和することができます。快適な日々…

ストレートネックという言葉を聞いたことがありますか？近年、パソコンやスマートフォンなどの普及により、姿勢が悪くなることで見られる症状です。特に肩こりは慢性化してしまうことがあります。そこで…

美容や健康に関心が高まる現代社会において、日々の食生活に注目を集めています。特に、内側からのケアに注力するデトックスフードは、注目を浴びています。そこで、本記事では、ヨガと相性抜群のデトッ…

四十肩・五十肩は、中高年に多い症状で、肩の痛みや可動域の制限などが起こります。ストレッチポールを使ったストレッチ法は、肩こり解消に効果的とされています。本稿では、ストレッチポールの使い方を…

疲れた目を癒す！ジムでできる眼精疲労解消法とは？。今や、多くの人がパソコンやスマホなどの電子機器を使うことが日常となっています。そんな生活をしていると、ついつい目が疲れがちになってしまいま…

仕事やスポーツ、家事などで疲れた身体を効果的に回復させるためには、ストレッチが有効です。本記事では、パフォーマンスを向上させるための効果的な疲労回復ストレッチ法について紹介します。正しい方…

近年、ストレスが原因で様々な病気が引き起こされることが問題視されています。そんな中、ストレス解消に効果的なヨガが注目されています。ヨガの深呼吸法は、ストレスを解消するだけでなく、呼吸器や心…