甲賀市でジムなら寺庄フィットネス | コラム

肩こりの原因の一つとして、固まった肩甲骨が挙げられます。そこで、プロトレーナーが伝授する肩甲骨をほぐすストレッチ方法をご紹介します。効果的なストレッチを行うことで、肩こりを解消しましょう。…

コーディネーショントレーニングとは、運動能力の向上やケガの予防に役立つトレーニング方法のひとつです。効率的にトレーニングを行いたい方におすすめの方法として、運動教室のプロが教えるコーディネ…

リハビリテーションのジムでのトレーニングは、多くの人にとって大変なものとなっています。しかし、今日紹介するのは、無理のないリハビリジムです。このジムでは、自分の身体に合ったトレーニングメニ…

ジム初心者でも安心してトレーニングを始められる！本格的なトレーニングが叶う場所があります。今まで運動不足だった方や運動不得意な方でも、専門のトレーナーが付いて丁寧に指導してくれるので安心し…

ヨガは、最近注目を集めているエクササイズのひとつで、ストレス解消や健康増進などの効果が期待できます。しかし、始める前には適切な教室を選ぶことが大切です。初心者の方には、どのような教室を選べ…

美しい姿勢＆健康的な身体を手に入れよう！というタイトルには、私たちが理想とする身体像が詰まっています。健康的な体を手に入れることで日常生活においてのストレスフリーな生活を送ることができ、美…

ジムに通い始めた初心者の方にとって、トレーニング前や後のストレッチは大切な習慣です。しかし、どのようなストレッチが最適なのかわからず、正しい方法で行えないこともあります。そこでおすすめした…

詠春拳という武術があります。この武術は、中国の広東省で生まれた伝統的な拳法で、実践的な自己防衛技術として広く知られています。詠春拳の基本技術には、手の形、足のステップ、身体のバランス、そし…

筋力アップを目指す際、自分一人で行うトレーニングよりもパーソナルトレーニングを選ぶ人が増えています。なぜなら、専門的なアドバイスを受けながら効率的にトレーニングができるからです。しかし、パ…

正しい姿勢は、健康的な体づくりに欠かせません。そこで、コアコンディショニング協会のストレッチポールを使ったストレッチを紹介します。このストレッチポールを使えば、正しい姿勢を維持しながら、効…