甲賀市でジムなら寺庄フィットネス | コラム

ストレッチーズメソッドで美しく健康的な身体を手に入れよう！というタイトルが示す通り、ストレッチーズ(布を使ったピラティス)は健康的かつ美しい身体を手に入れるための効果的な方法です。ストレッチ…

今回の記事では、リラクゼーションヨガやストレッチに詳しいプロが、ジムでできる簡単なストレッチ方法を解説します。ストレスや運動不足で疲れた身体を整えるために、ぜひチェックしてみてください。寺…

子どもの運動能力発育は、健康的な成長に欠かせません。しかし、現代の子どもたちはスマホやテレビゲームなどに興味を示し、運動不足になる傾向があります。そこで注目されるのが、運動教室です。運動教…

コーディネーショントレーニングとは、運動の中で体の各部位を協調させ、正確な動きをするためのトレーニング方法です。この方法を使えば、運動中にミスや失敗を減らし、スムーズかつ的確な動きをするこ…

むくみ解消には、体を動かすことが大切です。しかし、家にいてもついつい動かず、むくみがなかなか解消されないという方も多いはず。そんな方におすすめなのが、ジムでできる体操やストレッチです。今回…

近年、スマホやパソコンを使う時間が長くなっているため、肩こりに悩む人が増えています。そこで、今回は自宅で簡単にできる肩こり対策をご紹介します！スマホアプリを活用したストレッチ方法など、手軽…

今日の世界では、緊急事態が起こる可能性が常に存在しています。特に女性の場合、危険な状況に遭遇することがあるかもしれません。そんな時、自分の身を守るために必要なのが護身術です。この記事では、…

護身術・自己防衛は最近、注目を集めているテーマの一つです。特に、女性を中心に、自己防衛の必要性を感じる人が増えていると言えます。このような背景から、道場業界でも新しいトレンドが生まれていま…

肩こりは現代人にとって身近な問題です。そんな中、背中ストレッチが注目されています。背中ストレッチを行うことで、肩こりが解消されることが期待されています。本記事では、背中ストレッチの効果的な…

多くの人が経験する足のむくみ。しかし、ジムで行うストレッチ方法を知っていれば、その解消ができるかもしれません。今回は、足のむくみを解消するために効果的なストレッチ方法とアドバイスをご紹介し…