令和５年4月の寺庄フィットネスのカレンダーです。3月、4月の春先は季節の変わり目で、自律神経やホルモンバランス、免疫力が乱れがちです。そんなとき、適度な運動が最適。ヨガ、ストレッチポール、スト…
ストレッチーズは、美しい姿勢や引き締まったボディを手に入れたい人におすすめのエクササイズです。特に、ストレッチーズは、体幹の筋力アップを中心に行いますが、筋肉の疲れを和らげる効果もあります…
2024年3月の寺庄フィットネスのスケジュールです。ヨガの松本先生が16日のレッスンまで、ヨガの本場のインドで研修でお休みです。16日以降のヨガ教室では貴重なお話しが聞けると思います。